Konyv a depresszio elleni kuzdelemrol

A depresszió nagy hatással van a saját külsõ és pszichológiai megjelenésére. Ezen keresztül nyugodtnak és álmosnak érezzük magunkat, és nagy alvási problémák is vannak, nem tudunk koncentrálni, elveszítjük érdekeinket. Jó, hogy a motoros koordináció, a fej és a hátfájás, valamint a szomatikus betegség végén nagyon káros lehet. Nem hagyja abba a kétséget, hogy a kezeletlen depresszió befolyásolhatja saját további egészségét és életét, ezért a depresszió elsõ tüneteinek megfigyelésének idõpontjában jelentést kell tennie a pszichiáternek, és elkezdheti a szükséges kezelést. A gyógyulás ideje, a pszichofizikai állapot javítása és a depresszió javítása irányába haladva néhány hónaptól akár néhány évig is lehet. Ugyanezt akarom az államtól, amelyben jelentettük az orvost, a kábítószerek asszimilációját és azt a rendszert, amelyben befolyásolnak bennünket, és saját készségünket, hogy megoldjuk a hibát és hozzunk létre egy új, normálisabb lényt. Más szóval - nem csak a pszichotróp gyógyszereknek van presztízsük a depresszióra. Harcolni tudunk vele.Természetesen sok komplexum van, figyelembe véve azt a tényt, hogy gyakorlatilag nem élünk az élet szférájából, nem vagyunk hajlamosak semmilyen munkára, és általános jólétünk messze nem ideális. De a depresszió cselekvésében valójában nincsenek nagy, magasztos céljuk, hanem elõtte, és ami a legfontosabb, a kisebb tevékenységek teljesítésében, amelyek boldog megoldása nagyban növeli az élet örömét. Nyilvánvaló, hogy ha súlyos depresszióban vagyunk, nehezen észlelhetünk semmit, ami nemcsak boldoggá tesz minket, hanem nagyszerû is lehet. És az indítók számára nagy, hogy ilyen kis mozdulatot érjünk el, mint például, hogy az emberek jól érezzék magukat. Ez nem feltétlenül határozza meg az elsõ napot egy hatalmas, gazdag részeg partira. Egy rövid találkozás egy közelebbi személyhez, egy baráthoz és egy családtaghoz elég. Próbálj meg kicsi örömöket készíteni a fiatalok körében - tetszik az állatok? Vásároljon, ha lehetséges, macskát, kutyát vagy hörcsögöt. Hiányzik édesség? A csokoládé minden bizonnyal javítja az Ön állapotát (és minden bizonnyal növeli az endorfinok szintjét az elmében, ami a boldogság érzéséért beszél.Jó lenne, ha gondoskodnánk a rendszeres sétákról és csak egy kis fizikai erõfeszítésrõl a nap fejlõdésében. Egy jó megközelítés lesz a parkban és legalább 10 perces gyakorlatok, amelyek megnövelik az adrenalin szintjét és ébresztenek egy álmos elmét. Próbáld meg emlékezni arra a tevékenységre, amelyben egészséges vagy, majd fokozatosan térj vissza hozzájuk. Természetesen senki nem akar részt venni a maratonban, vagy olyan képet készíteni, amely megnyeri a Word Press Photo versenyt. Ne vegyél magadnak nagyszerû célokat, tedd rá néhány kisebb dolgot, mint például egy érdekes könyv olvasása vagy sál kötéshez. Ne hagyja azt sem, hogy te vagy az egyetlen. Azok az emberek, akik egészségüket és a betegség gyors megoldását szeretnék, körülvesznek. De senki sem fogja elolvasni a gondolatait ebben az idõszakban, ezért ne várjuk el, hogy valaki, akit még nem vallott be a betegségbõl, tudni fogja õket. Ismerje meg barátságos és barátságos segítségét, amit kínál. A saját értékekkel a depresszióból való kiszállás nehéz lehet. És így nem lesz helyes a hit csak a farmakológia kínálatában. A törvény a depresszió tüneteinek teljes gyógyításához szükséges, de az egész folyamat gyorsabb és jobb lesz, ha a személy úgy dönt, hogy valóban helyreáll.